眠りのヨガについて

眠りのヨガについて

ヨガニードラ　眠りのヨガ
人を自然で健やかな本来ある状態の還していく練習で、一時間の練習で4時間の
睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があると言われています。

シャバアーサナ（仰向けに寝た体制）で練習ができるため幅広い年齢や体調の
方に対応できます。また練習を続けることで個人の潜在意識、意識改革を自然に
引き起こし、内在する治癒力を高めるセラピーでもあります。